Картофель находится нередко в рационе почти всех людей.
Все таки это всепригодный овощ, который служит главный для самых различных смачных блюд: драников, пюре, супов и т. д.
Но нередко таковой корнеплод не стоит включать в свое меню. Это может обернуться противными последствиями.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 13.12.2023 10:34
Подробнее о этом поведал диетолог Миша Гинзбург в интервью для радио Sputnik.
Фото: © Белновости
Спец отметил, что картофель является источником стремительных углеводов. Если нередко включать этот крахмалистый овощ в меню, то можно столкнуться с ожирением, диабетом, гипертонией, атеросклерозом и иными неуввязками со здоровьем.
Гинзбург поведал также любителям картофеля, как верно включать в рацион таковой овощ без вреда.
Медик посоветовал не есть картофель раз в день, а если и варить его, то в кожице. Не стоит выбирать рассыпчатые сорта, в каких не достаточно клетчатки.
Не считая этого, есть лучше остывший картофель. Если его повторно разогреть, то в составе будет очень много резистентного крахмала, который медлительно расщепляется либо не расщепляется.
Подавать картошку лучше со свежайшей зеленью и иными овощами. В этом случае организм получит больше полезности.
Ранее мы ведали, с чем буквально недозволено соединять картошку.
Источник: www.belnovosti.by
